Кажется, наушники правда портят ваш слух. Но всё не так плохо — есть парочка советов, как этого избежать

Слушать музыку через наушники очень удобно. Это не создает дискомфорта для окружающих и позволяет в полной мере насладиться любимыми композициями. Именно поэтому множество людей используют музыкальное сопровождение во время прогулок или спортивных занятий. В этом увлечении молодежь быстро догоняют люди преклонного возраста.

Активное использование наушников стало причиной многочисленных исследований их влияния на организм. Многие специалисты утверждают, что такой метод прослушивания аудиозаписей наносит непоправимый вред человеческому слуху.

Причины негативного влияния наушников

Прослушивание музыкальных произведений через динамики, колонки или другие устройства не несет угрозы, так как звук проникает в ушную раковину, являющуюся естественным резонатором. Поэтому звуковые волны подвергаются нужному усилению и регулировке. Вредное воздействие наушников заключается не в размещении в ушах постороннего предмета, а в негативных последствиях непосредственной передачи звука.

Во время прослушивания музыки срабатывает механизм предохранения от звуковых атак, которым наделен орган. Человека застает необратимый процесс изменения и отмирания большей части мембранных и волосковых клеток, которые покрывают так называемую улитку (внутренне ухо). Это может стать причиной утраты слуха.

Исследователи сходятся во мнении, что тугоухость возникает не из-за использования наушников, а по причине слишком громкого прослушивания музыки. Всего за столетие недуг серьезно помолодел – его границы снизились с 70 до 40 лет. Одной из главных причин врачи называют привычку постоянно слушать аудиофайлы в популярных гаджетах.

Величина громкости в устройстве пропорциональна размеру вреда, наносимого слуху. Увеличение уровня громкости приводит к росту давления и энергии, передаваемой звуковой волной. Слуховые органы функционируют на пределе и медленно изнашиваются.

Постепенный износ внутреннего слухового органа терапии не поддается. При начальной стадии возможно лечение медикаментами, но, как правило, его действие ограничивается 72 часами. Решением крайних случаев является лишь слуховой аппарат.

Костная проводимость звука — это вредно? Кому нужны такие наушники?

Уже не одну статью я посвятил замечательному явлению костной звукопроводимости, а точнее технологии, использующей этот феномен. Об истории и сути явления можно почитать здесь, а подробные обзоры Trekz Titanium и Trekz Air — наушников от Aftershokz — ещё больше проливают свет на происходящее. Казалось бы, что ещё можно добавить? Я восторжено люблю «bone conduction», считаю её полезной и удобной фичей и всячески рекомендую читателям с ней ознакомиться. Однако, как и всё новое и незнакомое, костная проводимость будоражит мысли людей (и мои в том числе): не вредно ли? Не опасно? Не лишусь ли я слуха через пару лет использования таких наушников?

Присущая человеческому существу ксенофобия ядовито шепчет: «ещё как опасно! Того и гляди, уши отвалятся!». А интуиция вкупе со здравым смыслом подсказывают, что волноваться не о чем. Тем не менее, современная наука не водит дружбы с абстрактным «здравым смыслом», требуя аргументации и доказательной базы. Вопрос осложняется тем, что какого-либо научного исследования, посвящённого костной проводимости, мне найти не удалось. Поэтому всё что нам остаётся сейчас — попытаться разобраться в вопросе самостоятельно.

Для начала следует разоблачить следующее утверждение, которое часто можно видеть в некоторых авторских текстах: «в отличие от обычных наушников, посылающих звуковую волну в ушной канал, устройство с технологией костной проводимости (далее КП) транслирует звук через кости посредством вибрации». Ничего глупее выдать, наверное, нельзя, когда говоришь о звуке: просто потому, что звук в узком смысле — это и есть звуковая волна, и никаким другим образом он не может быть доставлен к внутреннему уху.

Я поясню. Звуковая волна — это физическое возмущение в виде колебаний атомов вещества. Неважно, какого вещества: воздуха, воды, бетонной стены (привет соседу-пианисту) или кости черепа. Звуковая волна, прежде чем достичь ушной раковины, может пройти долгий путь, «пробравшись» сквозь жидкости и твёрдые тела. Те есть, с физической точки зрения нет никакой разницы, передаются ли колебания в разреженных атомах воздуха или в плотной среде кристалла алмаза. Здесь имеет место быть одно и то же явление под названием «звуковая волна», и никакие «вибрации» нельзя ей противопоставить.

Через твёрдые тела звук проходит даже быстре, чем по воздуху

Корректнее было бы саму волну сравнить с вибрацией или колебанием, но это лишь вопрос терминов. Резюмирую: обычно звуковая волна проходит к внутреннему уху через воздушное пространство в ушном канале и твёрдые тела в виде барабанной перепонки и костей среднего уха — то есть просто меняется вещество, по которому транслируется звук.

Костная проводимость — это упрощённая «доставка» звука к улитке через скуловые кости. Эти кости менее чувствительны, чем, например, наковальня и стремечко (кости среднего уха), и в том числе поэтому, звук, «полученный» благодаря КП, не такой отчётливый и явный.

Путаница же с «вибрацией» возникает, потому что в наушниках с технологией костной звукопроводимости на низких частотах отчётливо ощущаются физические колебания. Причины тому следующие: во-первых, чаши устройства плотно прилегают к вискам (если приложить диафрагмы обычных наушников к коже, вибрацию тоже можно ощутить), и во-вторых, такие гаджеты оснащены пьезоэлектрическими излучателями.

Как раз от «ощутимой вибрации» проиводители стараются избавиться (в Trekz Air почти получилось) как от неприятного (не более того) эффекта. Что же касается типа излучателя, здесь мы это рассматривать не будем, поскольку слабые электромагнитные поля практически безвредны для организма, да и присутствуют во всех типах наушников.

Когда речь заходит о вреде здоровью, медстуденты знают: полностью доказать, что феномен безвреден, невозможно — можно доказать, что он причиняет вред. Поэтому за отсутствием научной исследовательской базы будем плясать от обратного.

Мы знаем, что технология костной проводимости звука пришла в потребительский сегмент из медицины (первыми её позаимствовали военные). В широком смысле ничего не изменилось с начала XX века — КП успешно используют в слуховых аппаратах для людей с индуктивной глухотой или тугоухостью (в случаях когда повреждена, например, барабанная перепонка, а внутреннее ухо здорово). Мединженеры применяют даже более «агрессивное» (чем у наушников) вторжение в организм: такие аппараты представляют собой титановый штифт, вкручивающийся в височную кость наподобие болта (остеоигтегрированный имплантат).

Зачем нужен имплант? Таким образом достигается более плотное взаимодействие источника звука с костями черепа. Я перечитал всё, что можно было найти об истории развития таких аппаратов, и не нашёл ни единого случая ухудшения слуха после их вживления. На заре развития этого направления в мединженерии было немало проблем во время интеграции самих имплантов: нередко организм «отказывался» их принимать. Однако, как я и сказал, слух (как и что-либо другое) у пациентов не нарушался.

У пионера и лидера в производстве слуховых аппаратов с КП — компании Baha более ста тысяч пациентов, носящих в данный момент костные импланты. Среди побочных эффектов хирургического вмешательства и последующего использования устройств с КП называют: раздражение кожи вокруг штифта, возникновение гематомы из-за неаккуратной интеграции, отмирание частиц кожи и, как самое опасное, занесение инфекции или нанесение травмы при неудачной операции. Как видим, все неприятности связаны исключительно с хирургическим вживлением импланта.

Во-вторых, аппараты с КП назначаются не только людям с хронической индуктивной тугоухостью, но и как временная мера при ослаблении слуха от инфекций. То есть, даже люди с «целыми» ушами носят такие аппараты во время болезни среднего уха, а по выздоровлении возвращаются к обычному способу восприятия звука. Никаких ухудшений слуха у них также не возникает.

И наконец, мой самый любимый аргумент — дети. Слуховые аппараты с КП назначаются и вживляются детям так же успешно, как и взрослым людям — а мы знаем, что детский слух (это справедливо для всех млекопитающих) гораздо чувствительнее «окрепшего» слуха взрослого дядьки. Противопоказаны импланты лишь больным синдромом Дауна (не только детям) и малышам, у которых толщина черепа ещё не достигла 2,5 мм.

Что же делать, если слух нарушен у маленького ребёнка? Малышам назначают — барабанная дробь — слуховые аппараты с КП без вживления импланта (то есть устройства, технически аналогичные потребительским КП-наушникам). Детские аппараты крепятся к мягкому бандажу: это нужно для того, чтобы излучатели плотнее прилегали к вискам ребёнка. Такие аппараты делает и Baha и, например, компания Oticon. Как видим, даже самым маленьким КП не противопоказана. А ограничения в данном случае полностью соответствуют классическому предостережению: не слушайте громко музыку — так повредить слух можно хоть с КП, хоть без неё.

Главные доказательства я уже привёл, поэтому несущественные аспекты, вроде «мы слышим собственный голос через кости черепа постоянно» оставим для другой темы (хотя не без них, конечно). Подведу итог:

1. Физически костная и «ушная» звукопроводимости не отличаются. При КП звуковые волны проходят через кости черепа таким же образом, как и при трансляции через кости среднего уха.
2. Слуховые аппараты с технологией КП успешно применяются для помощи людям с нарушениями внутреннего уха. Никаких ухудшений слуха при этом не выявлено.
3. Слуховые устройства с КП назначаются также людям с временными инфекционными заболеваниями. Впоследствии импланты им удаляют, то есть при лечении учитывается, что человек вернётся к естественному способу восприятия звука.
4. Детям тоже успешно вживляют штифты. Самые маленькие пациенты (с тонкими костями черепа) носят аппараты с КП без вживления импланта.

Для научной дискуссии эти аргументы, вероятно, нуждались бы в более обширном изложении (во много раз вревосходящем формат популярной статьи), но для вашего (и моего) успокоения, как мне кажется, этого вполне достаточно. Если вы несогласны, буду рад увидеть комментарии к материалу.

И не забывайте заходить на наш Telegram-канал: именно там мы впервые публикуем всё самое интересное — не менее интересное, чем технология костной проводимости!

Разновидность наушников по степени наносимого вреда

Сейчас в магазинах имеются в продаже следующие модели:

1 Вкладыши. Изделия размещаются в слуховом проходе. Наконечники снабжены резиновыми уплотнителями, благодаря которым наушники плотно фиксируются в ушах. Используя такие устройства, следует помнить, что акустическая волна значительно бьет по барабанной перепонке, что отрицательно сказывается на здоровье. По этой причине врачи признают такие модели самыми вредными для человека.

2 Таблетки. Являются самыми распространенными разновидностями, так как часто продаются в комплекте с телефоном. Во время их использования весь звук проникает в слуховой проход. Но устройство наушников позволяет акустической волне отражаться от его стенок, тем самым сглаживая удар по перепонке.

3 Накладные. Пластиковая дужка фиксирует наушники на ушной раковине. Качество звукоизоляции при использовании таких устройств достаточно низкое. Увеличение звука может нанести вред слуху.

4 Мониторинговые. Модели выполнены в виде больших накладок, которые полностью закрывают собой ушную раковину. Звук, проникая в слуховой проход, несколько раз отражается от его стенок. Использование таких наушников считается наименее вредным.

При выборе технического устройства следует помнить, что каждое из них способно причинить вред здоровью. Если подобный аксессуар необходим, лучше приобрести мониторинговую модель.

Почему всё больше выбирают беспроводные наушники?

Популярность этого девайса возрастает с геометрической прогрессией. Ну, во-первых, это стильно, и совершенно неважно, оригинальный у вас AirPods или копия с АлиЭкспресс. А может, вообще, версия другого производителя. Во-вторых, это, конечно, удобно. Не нужно беспокоиться, что случайно заденете провод, можно кинуть в карман или сумку, не заботясь о том, что провода спутаются. Ещё плюс в пользу беспроводных наушников – они имеют собственный аккумулятор, что бережёт заряд батареи в телефоне. У более дорогих моделей есть несколько фишек в виде шагомера и измерения пульса, такие улучшения обязательно понравятся спортсменам.

Воздействие акустических волн на центральную нервную систему

Использование наушников отрицательно сказывается и на центральной нервной системе. Раздражительность, нервозность, эмоциональная нестабильность, отсутствие сна, головные боли и мигрени – не полный перечень симптомов нарушения работы ЦНС. Все они вызваны продолжительным воздействием шума в диапазоне от 60 до 90 децибел.

Увеличение громкости в устройстве приводит к резкому росту гормонов стресса, среди которых адреналин и кортизол. Это ведет к значительным физиологическим отклонениям. Громкие звуки высокой частоты, например, произведения рок-исполнителя, становятся причиной так называемого звукового опьянения. Длительное воздействие на органы слуха тяжелой музыки приводит к расстройству психики и заторможенности.

Чтобы минимизировать негативное влияние наушников на организм, нужно придерживаться определенных правил.

Как правильно пользоваться bluetooth-наушниками, чтобы не навредить себе

Возьмите за правило покупать только оригинальные модели. Никогда не пользуйтесь поделками с китайских сайтов, а также не стоит обращать внимание на откровенно дешёвые варианты.

Еще есть аксессуары с функцией шумоподавления. Она нужна, чтобы создать барьер между внешним ухом и звуком, тем самым предотвращая излучение на организм. Конечно, модели с такой функцией будут стоить дороже, не бойтесь переплатить, ведь на кону ваше здоровье.

Несколько правил по использованию гарнитуры:

• Наушники нельзя носить постоянно. Выберите время, когда музыкальное сопровождение вам особенно необходимо. Например, во время тренировки или уборки.
• Обязательно снимайте аксессуар, когда им не пользуйтесь по назначению.
• Нельзя включать на полную громкость. Слушайте треки на громкости не более 70 % от максимальной величины.
• Имейте на замену обычные проводные наушники, чередуйте их с беспроводными девайсами.

Как видите, медики не утверждают, что наушники вызывают рак головного мозга, но все же негативные последствия для организма есть. Пользуйтесь советами, которые мы описали выше, чтобы минимизировать риски вреда своему здоровью.

JBL T110BT

• Соединение: Bluetooth 4.0
• Диапазон частот: 20-20000 Гц
• Сопротивление: 16 Ом
• Чувствительность: 96 дБ
• Автономность: 6 часов
• Влагозащита: отсутствует

Цена: от 1 300 рублей

Внутриканальные наушники от компании JBL – это модель с кабелем на шею, которая понравится тем, кто ищет что-то недорогое и с хорошим звучанием. Оно здесь не топового уровня, что вполне ожидаемо, но слушать музыку, аудиокниги или смотреть видео в дороге с ними можно. Для удобства использования кабель сделали плоским – так он меньше путается, а магниты скрепляют наушники, когда они просто висят на шее. Аккумулятор довольно скромный, влагозащита не предусмотрена.

Достоинства:

• Недорогие.
• Хороший для своей цены звук.
• Удобный пульт управления.

Недостатки:

• Магниты довольно слабые.
• Нет защиты от влаги.
• Микрофон не очень чувствительный.

Mifo O5 Pro

• Соединение: Bluetooth 5.0
• Диапазон частот: 20-20000 Гц
• Сопротивление: 32 Ом
• Автономность: 6 часов
• Влагозащита: IP67

Цена: от 6 400 рублей

Mifo O5 Pro – затычки с арматурным драйвером и огромным временем автономной работы. Модель имеет довольно внушительный ценник для малоизвестного бренда, но полностью его оправдывает – у нее отличный звук, удобное кнопочное управление, миниатюрные размеры, отличная влагозащита, а автономность так и вовсе поражает. От батареи наушники работают около 6 часов, а чехол с аккумулятором 2600 мАч продлевает время работы до 100 часов. В комплекте большой набор амбушюр, поэтому подобрать подходящий вариант сможет любой пользователь.

Достоинства:

• Длительное время работы.
• Влагозащита.
• Качественный звук.
• Не самая высокая цена.
• Удобное управление.
• Стабильное подключение.

Недостатки:

• Любителям басов их покажется мало.
• Голосовое сопровождение на китайском.
• Чехол довольно крупный, но это полностью оправдано емкой батареей.

Накладные

Большие внешние «ушки», которые не нужно вставлять в само ухо и к виду которых привыкло среднее и старшее поколение.

Достаточно неудобны для использования в общественных местах из-за низкой звукоизоляции, однако, очень слабо влияют на барабанные перепонки и практически не оказывают воздействия на нервную систему, даже при громком уровне звука.

В последнее время уверенно становятся модным аксессуаром, демонстративно носимым на шее подростками, что достаточно хорошо, поскольку этот вид вполне безопасен, по сравнению со вставными моделями, хотя превышать мощность больше чем наполовину все же не рекомендуется.

Apple AirPods Pro

• Соединение: Bluetooth 5.0
• Автономность: 4,5 часа
• Влагозащита: IPX4

Цена: от 15 800 рублей

В лучшие внутриканальные наушники не могла не войти модель от компании Apple, хотя бы потому, что любые устройства этого бренда всегда невероятно популярны. Но стоит понимать, что эта популярность вызвана явно не лучшим качеством звука среди конкурентов. По звуку AirPods Pro не сильно отличаются от вкладышей AirPods 2, а те в свою очередь полностью устраивают обычных пользователей, но оставляют равнодушными людей с хорошим слухом. Иными словами AirPods Pro звучат хорошо, но ничего выдающегося не предлагают. Привлекают они другим – отличная эргономика, хорошее время автономной работы (вместе с чехлом около 25 часов), простое и понятное управление, поддержка Siri, активное шумоподавление, режим прозрачности и многое другое.

Достоинства:

• Удобное и понятное управление.
• Режим прозрачности.
• Активное шумоподавление.
• Хорошая автономность.
• Эргономичность.

Недостатки:

• Звук не премиального уровня.
• Высокая цена.

Huawei FreeLace

• Соединение: Bluetooth 5.0
• Автономность: 10 часов
• Влагозащита: IPX5

Цена: от 2 500 рублей

Модель Huawei FreeLace в первую очередь привлекает дизайном. Это стильный аксессуар с лаконичной внешностью, металлическим пультом управления и спрятанным в кабеле штекером Type-C, который упрощает соединение со смартфоном (работает не со всеми устройствами), а также используется для зарядки. Наушники рассчитаны на 10 часов работы и поддерживает быструю зарядку – за 5 минут набирают емкость на 4 часа прослушивания аудио. Помимо стильной внешности FreeLace выдают приятное звучание с гармоничными высокими и низкими частотами. Басы звучат простовато, но в целом они есть. Если подобная музыка не является приоритетной в плейлисте, то эта модель вам понравится.

Достоинства:

• Стильная внешность.
• Удобное управление.
• Простое подключение.
• Быстрая зарядка и хорошая автономность.
• Звучание отличное.

Недостатки:

• Не выявлены.

Beats Powerbeats Pro

• Соединение: Bluetooth 5.0
• Автономность: 9 часов
• Влагозащита: IPX4

Цена: от 12 000 рублей

Beats Powerbeats Pro – это спортивные затычки с процессором H1, который используется в гарнитурах Apple. Исходя их этого можно было бы ждать аналогичный AirPods 2 звук, но здесь он существенно лучше. Будучи спортивным аксессуаром наушники получили заушное крепление, защиту от брызг и хорошую автономность. Каждый наушник способен проработать 9 часов (они могут быть использованы отдельно), а с кейсом время работы вырастает до суток. Кроме того, здесь предусмотрена быстрая зарядка – 5 минут обеспечат 1,5 музыки. Среди интересных возможностей – голосовое управление, два направленных микрофона, автоматическое воспроизведение/пауза, совместное использование (к одному устройству можно подключить две пары наушников) и большой выбор ярких цветов.

Достоинства:

• Отличный звук.
• Удобство использование.
• Заушное крепление – актуально для спортсменов.
• Длительная автономная работа.
• Защита от брызг.
• Много цветов исполнения.

Недостатки:

• При длительном ношении могут давить.
• Большой зарядный кейс – в кармане носить неудобно.

Samsung Galaxy Buds+

• Соединение: Bluetooth 5.0
• Автономность: 11 часов
• Влагозащита: IPX2

Цена: от 8 000 рублей

Внутриканальные беспроводные наушники Samsung Galaxy Buds+ являются отличным примером работы над ошибками. Предыдущая версия была хороша, но восторга не вызывала. В Buds+ произошли позитивные изменения. Гарнитура хороша по качеству сборки, автономности и удобству управления. С точки зрения звука она проявляет себя отлично, но все же полностью насладиться звучанием получится со смартфонами Samsung. Впрочем, если вы не обладатель музыкального слуха, то и другие девайсы зазвучат прилично. Модель получила двухполосные динамики, настроенные специалистами AKG, три микрофона для четкой передачи голоса, длительное время работы (11 часов от АКБ + 11 часов с чехлом), беспроводную Qi зарядку. Есть здесь поддержка Bixby, удобное сенсорное управление, возможность настройки звукового фона и звука в целом через фирменное приложение.

Достоинства:

• Отличный звук.
• Беспроводная зарядка.
• Настройка фонового окружения.
• Удобное управление.
• Длительное время автономной работы.

Недостатки:

• Полностью звучание раскрывается только со смартфонами Samsung.
• Нет защиты от случайных срабатываний.

Студийные

Это доступный в обычных магазинах вид профессиональных наушников, используемых при аудиозаписи.

Обладают идеальной звукоизоляцией, поскольку их форма повторяет анатомию ушной раковины. Также характеризуются «рассеянной» подачей звукового потока, то есть, сколько бы децибел в таком аксессуаре ни звучало, на срединное ухо и саму перепонку воздействие будет минимально.

Однако, несмотря на очевидные плюсы, на улицах такие «ушки» встречаются крайне редко. Это обусловлено следующими моментами:

• высокая цена;
• необходимость индивидуального подбора размера;
• значительный вес.

Полностью безопасных «ушек» не бывает, однако то, станут ли они причиной неполадок со здоровьем или же нет, зависит исключительно от того, как именно ими станут пользоваться владельцы.

Видео: вред наушников.

Xiaomi Redmi AirDots

• Соединение: Bluetooth 5.0
• Диапазон частот: 20-20000 Гц
• Сопротивление: 16 Ом
• Чувствительность: 93 дБ
• Автономность: 4 часа
• Влагозащита: IPX4

Цена: от 1 200 рублей

Xiaomi Redmi AirDots – это внутриканальные наушники, выполненные в форм-факторе TWS. Они одни из самых недорогих на рынке среди моделей от именитых брендов. Низкий ценник сказался на возможностях и качестве сборки, но все же свои деньги они отрабатывают. Касательно звука – многим пользователям его вполне хватит. Уклон идет в сторону баса, средние и высокие частоты выражены не слишком ярко. В целом наушники звучат неплохо и найдется масса более дорогих вариантов, которые по звучанию не отличаются. Модель бюджетная, поэтому у нее посредственный пластик бокса – он быстро царапается, крышка поскрипывает, да и наушники неудобно из него доставать. Автономность скромная – вместе с чехлом она достигает 12 часов. Управление реализовано через механические кнопки. Среди функций не предусмотрено переключение треков, что довольно неудобно. Кроме того, здесь нельзя выполнить сопряжение сразу с двумя девайсами.

Достоинства:

• Звук лучше, чем можно ждать от такого ценника.
• Доступная стоимость.
• Защита от брызг.
• Стабильное подключение.

Недостатки:

• Дешевые материалы изготовления.
• Минимальная для своего класса автономность.
• Нельзя переключать песни.
• Наушники неудобно доставать.