Способы и очищения легких после многолетнего курения

При курении основным объектом поражения компонентами табачного дыма являются лёгкие. Перед теми, кто избавился от этой вредной привычки, возникает новая проблема: как очистить лёгкие после курения. Восстановление их функций, очистка всех дыхательных путей от смол, токсинов – процесс длительный. После прекращения курения для каждого человека наступает нелёгкий период.

Статьи по теме:

• Можно ли курить во время беременности — как бросить?

• Курение при грудном вскармливании — последствия для детей

• Узнайте можно ли курить после удаления зуба

• Как бросить курить самостоятельно если нет силы воли — только проверенные способы

• Узнайте можно ли резко бросать курить

При исключении поступления продуктов горения табака в организм, который к ним привык, возникает состояние стресса, эмоциональной нестабильности. Рекомендуется использовать валериану, мелиссу, пустырник для снятия остроты стрессового состояния. Лучше избегать мест, где присутствуют курящие люди. В организме вновь запускается процесс привыкания, и избавиться от него будет сложно.

Важно! Очистить лёгкие можно только при полном отказе от курения. Приступив к процедуре очистки лёгких, ни в коем случае нельзя вновь курить, даже одну сигарету.

Почему легкие надо очищать

Какие последствия провоцирует курение:

1. Стенки альвеол хуже пропускают кислород, что вызывает одышку.
2. Скопления смолы препятствуют хорошей вентиляции легких.
3. Нередко развиваются воспалительные процессы органов дыхания.
4. Снижается эластичность тканей, характерны застойные явления, обильно выделяется мокрота.
5. Голос хриплый, человек подвержен хроническому кашлю.
6. Часто проявляются такие патологии, как ОРЗ, бронхит, пневмония, вероятна астма.

Статистика утверждает, что каждая сигарета сокращает продолжительность жизни на 5,5 минут. Для среднего курильщика это означает потерю около 14 лет. А когда стаж вредной привычки превышает 10 лет, легкие превращаются в скопление ядовитых веществ, что хорошо заметно при рентгене.

Если продолжать курение, не прибегая к чистке, токсины, выделяющиеся с дымом, раздражают ткани бронхов, приводя к отечности. В результате образуется значительное количество мокроты, развивается характерный кашель, следствием клиники нередко становится рак. Чтобы избежать подобной картины, необходимо убирать грязь из альвеол, улучшая питание клеток и нормализуя обменные процессы.

Средние сроки очистки легких от интоксикации

Насколько быстро получится избавиться от смол, зависит от стажа, состояния организма. Если человек недавно практикует курение, облегчение чувствуется спустя 3–4 недели после начала процедур. Дыхание станет свободнее, исчезнет постоянная усталость, ходьба в горку улучшится.

Когда решено полностью отказаться от сигарет, через 3 месяца выходит коричневая слизь, в которой иногда заметны прожилки крови. Это мокрота, содержащая смолы. Чем больше такой бурой массы покидает легкие, тем эффективнее проходит очистка.

У человека, долгие годы подверженного привычке, полное избавление от накопленных токсинов продолжается 3–5 лет.

Использование некоторых растительных настоев

Очистить легкие от никотина и смол можно, употребляя целебные травы.

Чтобы почистить легкие, можно использовать приобретенные в аптеке травы.

Ингаляции

При запущенных случаях стоит проводить ингаляции. Это хорошее средство чтобы почистить лёгкие курильщика со стажем. Самый простой способ знаком многим с детства:

1. нужно вскипятить воду в кастрюле и дышать образовавшимся паром 5-10 минут, накрывшись полотенцем и делая глубокие вдохи.
2. Для получения большей пользы от такой процедуры, стоит добавить эфирное масло сосны, майорана или эвкалипта.

Во многих поликлиниках возможно пройти бесплатный курс ингаляций, также такую процедуру проводят и в платных клиниках. Длительность курса зависит от тяжести поражения лёгких: от 5 до 15 сеансов.

Для удобства проведения процедуры самому можно купить домашний ингалятор или небулайзер. Стоимость – от полутора тысяч рублей. Однако стоит обратить внимание, что не во всех моделях допускается использование эфирных масел или отваров трав.

Изменения в организме человека, бросившего курить

Отказ от привычки сопровождается следующими симптомами:

1. Снижается естественная защита, повышается восприимчивость к инфекциям.
2. Проявляется нестабильная эмоциональность, характерны перепады настроения.
3. Увеличивается масса тела, так как бросив курение, человек находит успокоение в поедании большего количества пищи, сладостей.

Если, избавляясь от табачной зависимости, проводить очищение, адаптация проходит быстрее.

Восстановятся ли легкие?

Для этого потребуется примерно 3–4 месяца. Этого времени достаточно для начального процесса, спустя год, большая масса продуктов сгорания табака покинет дыхательную систему, постепенно исчезнет кашель.

Но, прибегая к популярным способам выведения смол, необходимо учитывать противопоказания к процедурам. Чистить легкие и бронхи запрещено:

1. При беременности и лактации.
2. При истощении и плохом иммунитете.
3. В случае активного туберкулеза, судорожных состояний, онкологии.
4. При наличии генетических отклонений.

Не рекомендуется использовать методы, если присутствует хроническая болезнь легких или бронхиальная астма.

Сигналы начала процесса очищения от последствий курения

Процесс очищения лёгких происходит не за один день и даже не за месяц. Но о том, что он начался, сигнализируют определённые симптомы. Они помогают понять, что усилия не проходят даром, организм реагирует на них. Сигналы могут быть примерно такими:

• регулярный кашель;
• отхождение мокроты (выведение токсичных веществ из лёгких и бронхов);
• постепенное облегчение дыхания, уменьшение кашля;
• увеличение переносимости физических нагрузок, уменьшение одышки;
• улучшение аппетита и общего самочувствия;
• перепады настроения (присутствует стрессовый синдром).

Присутствие данных сигналов пугать не должно. Это симптомы процессов очищения. Для психологического комфорта надо использовать прогулки, гимнастику, при необходимости, по совету врача принимать антидепрессанты.

Ответ на вопрос, можно ли и как почистить лёгкие после многолетнего курения, однозначен. Полностью восстановить эпителий дыхательных путей можно и необходимо. Организму, загрязнённому токсинами и ядами, нужно время для восстановления. При отказе от длительного курения организм находится в состоянии стресса. При очистке лёгких параллельно надо избавляться и от него. Человек часто прибавляет в весе из-за замены сигарет дополнительной едой. Нередко наблюдается снижение иммунитета. Понадобится терпение, сила воли, решимости.

Рациональное питание и гигиена

Бросив курение, желательно придерживаться сбалансированного меню:

1. Очистить легкие способно помочь употребление 1,5–3 литров воды на протяжении дня. Разрешено пить зеленый чай — эффективный антиоксидант.
2. Никотин мешает усвоению аскорбиновой кислоты, поэтому используют продукты, насыщенные витамином С — киви, цитрусовые, квашеную капусту, отвар шиповника, болгарский перец.
3. Желательно ввести в рацион имбирь, репчатый лук, хрен. Полезен чеснок, содержащий аллицин и эфирные масла, разжижающие слизь в легких и бронхах.

Бросить курение и убрать из организма смолы поможет следующий метод:

1. В течение 2 дней избегают молочных продуктов.
2. За сутки до процедуры стараются снизить эмоциональные нагрузки, пьют зеленый чай.
3. На протяжении 3 дней перед завтраком употребляют сок 2 лимонов, разведенный в 200 мл воды.
4. До обеда принимают 2 стакана морковного. Во время еды кушают йогурт с черносливом и курагой.
5. На ночь показан клюквенный сок — 400 мл.
6. Перед сном полезна теплая ванна, сауна, парная.
7. Периодически выполняют ингаляции с маслом эвкалипта.

Уже через 3 суток чувствуется существенная разница. Дышать становится легче, курить тянет намного меньше.

Посещение бани для комплексного очищения

Прогревание расширяет кожные поры, кровеносные сосуды и бронхи, увеличивая вывод шлаков и токсических веществ. Поэтому очистить дыхательную систему проще, периодически отправляясь в парную. Происходит разжижение мокроты, улучшается отхаркивание.

Но прибегать к подобным процедурам желательно, проконсультировавшись с врачом, убедившись в отсутствии противопоказаний.

Причины заболевания бронхов

Самым распространенным заболевание курильщика — является бронхит — форма хронического воспаления крупных, средних и малых бронхов, развитие которого связано с негативным действием табакокурения на дыхательные пути.

При выкуривании сигарет выделяется большое количество достаточно агрессивных соединений:

• никотин
• углекислый и угарный газ
• аммиак
• формальдегид
• синильная кислота
• метан и другие углеводороды
• летучие альдегиды и кетоны
• окись азота
• цианистый водород
• летучие нитраты
• бензопирен
• различные смолы

Непосредственно причиной бронхита выступает вредное воздействие компонентов табачного дыма на слизистую оболочку бронхов

при регулярном длительном вдыхании продуктов горения сигарет. Исследования в области пульмонологии показали, что это в одинаковой степени касается как активных курильщиков,так и пассивных.

Компоненты газообразной фракции оказывают выраженное раздражающее действие на стенки бронхов, а смолы и твердые частицы табачного дыма оседают на их поверхности и внутри легочных альвеол.

Сам табачный дым, температура которого может достигать 40-60˚C, вызывает легкий ожог слизистой оболочки дыхательного тракта.

Использование медицинских препаратов

Курильщику с многолетним стажем снизить дискомфортные ощущения при избавлении от привычки помогут лекарственные средства. Терапия должна проходить комплексно с использованием прочих способов чистки.

Амброксол (Лазолван)

Медикамент назначают при острых и хронических респираторных заболеваниях, сопровождающихся продуцированием вязкой мокроты. Помогает разжижить слизь, облегчить отхаркивание.

Ацетилцистеин

Муколитическое лекарство, широко применяемое при ОРЗ, рекомендуется людям, решившим бросить курение. Устраняет затяжной кашель, образует защитный слой на поверхности бронхов. Хорошо выводит значительные объемы слизи.

Геделикс

Полезен при сухом симптоме. Разжижает густые скопления. Используется в виде сиропа или капель, которые одинаково эффективны.

Мукалтин

Отхаркивающий препарат, избавляющий от застоя мокроты в легких. В основе средства растительные компоненты.

Аскорил

Обладает обволакивающим свойством, размягчает слизь, способствует отхаркиванию. Помощь заключается в быстром устранении токсинов из дыхательной системы.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика очень положительно сказывается на легких курильщика. Специально разработанные упражнения помогают провести чистку бронхов, обогатить ткани дыхательной системы кислородом, улучшают их иммунные свойства, стимулируют дренаж слизи. Восстановленный таким образом организм будет максимально обогащен O2.

Занятия лечебной гимнастикой полезны людям с ослабленными функциями дыхания: после пневмонии, бронхитов, астмы и курильщикам с большим стажем. Проводить их нужно ежедневно не менее трех раз по 5 подходов в проветренном помещении. Благодаря упражнениям легкие будут очищаться быстрее:

1. Вдыхаем максимально глубоко, после небольшой задержки медленно выдыхаем с небольшими паузами.
2. При вдохе надуваем живот, набираем как можно больше воздуха, замираем и не спеша выдыхаем.
3. Дышим глубоко грудной клеткой, оставляя живот при этом неподвижным.
4. Самый простой способ разработать органы дыхания, который может делать любой бросающий курить человек, – надувать воздушные шары.

Вышеперечисленные методы очищения дыхательной системы после курения сигарет помогут вашим легким набраться сил и заработать в полную мощность. От того, как долго и как часто человек курил, зависит то, как быстро его органы дыхания восстановятся.

Как ускорить процесс восстановления?

Легкие выполняют ряд важнейших для человека функций, и не один орган не может заменить их, поэтому если поражаются дыхательные пути, необходимо сразу принимать соответствующие меры. Легкие не только являются основным источником кислорода, они также защищают организм от воздействия патогенных микроорганизмов. Бронхи обезвреживают действие вирусов и бактерий, защищая организм, поэтому от здоровья легких зависит также иммунитет человека.

Если человек хочет очистить дыхательные пути от грязи для профилактики, то достаточно пить много воды и делать ингаляции с эфирными маслами.

Это ускорить выведение шлаков и восстановит поражения. Сложнее очистить легкие курильщика, особенно, если его стаж превышает 1 год. Для этого необходимо полностью исключить потребление табака и принимать специальные препараты, которые помогут вывести грязь.

Для профилактики от загрязнения легких табачным дымом достаточно пить много воды

Изменения, которые происходят после отказа от сигарет

Поступающий в организм никотин способствует формированию зависимости. Отказавшись от вредной привычки можно отметить развитие определённых изменений, которые изначально несут негативное воздействие на организм. Стоит помнить, что негативные изменения длятся непродолжительное время, поэтому следует запастись терпением и ни в коем случае не сходить с намеченной цели. Во время адаптационного периода организм претерпевает ряд изменений, к которым стоит отнести:

• Снижение иммунной системы, что повышает уровень восприимчивости к разнообразным инфекционным недугам. Довольно часто курильщик заражается теми или иными инфекционно-воспалительными болезнями.
• Нестабильность психоэмоционального состояния. Проявление данного вида нарушений характеризуется частой сменой настроения, появлением раздражительности и нервозности.
• Набор лишнего веса. Отодвинув на задний план сигареты, человек начинает находить спасение в еде.

Очищение от курения поможет справиться с нелёгким адаптационным периодом и восстановить нормальное функционирование всех органов и систем за короткий промежуток времени.

Правильная подготовка к чистке

Нельзя начинать очищение резко без подготовки. Подготовительный этап – это важный этап очищения органов дыхания от смол.

Легкие – важнейший орган для нормальной жизнедеятельности и от его работы полностью зависит качество здоровья.

Перед очищением необходимо прислушаться к следующим рекомендациям:

• Отказаться от курения;
• У заядлых курильщиков возникают проблемы с ЖКТ, поэтому нужно пройти обследование и начать лечение с системы пищеварения. Иначе лекарственные средства не будут правильно всасываться;
• Проанализировать, свежий ли воздух в той местности, где вы проживаете. На ненадолго полезнее будет переехать за город;
• Проконсультироваться со специалистом по поводу лечения народными средствами.

Резюмируя

После избавления от никотиновой зависимости важно пересмотреть весь свой образ жизни: начать правильно питаться, добавить как можно больше физической активности.

Это позволит сделать чистку легких более эффективной, минимизирует вероятность срывов и перепадов настроения, поможет удержать в норме вес. Отказавшись от сигарет, многие люди замечают значительное повышение аппетита, что вызывается восстановлением обонятельных и вкусовых рецепторов.

Даже простые получасовые прогулки на свежем воздухе самым благотворным образом сказываются на общем самочувствии, повышают настроение и позволяют с новыми силами делать каждый следующий шаг к полному избавлению своего организма от последствий многолетней никотиновой зависимости.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет. С его помощью бросить будет гораздо проще.

Подводя итоги

Интенсивное очищение организма после курения

В конце статьи заметим, что очистка легких после продолжительного курения является обязательным процессом, нужным для максимально быстрого возвращения органов к нормальной деятельности. Мало только избавиться от пагубной привычки, нужно еще и проводить процедуры, которые помогут организму избавиться от накопившихся в легких токсинов.

Молоко за вредность

Каждый из нас слышал данное выражение, но далеко не все задумывались о его смысле. Между тем, это не просто фраза оброненная Иваном Васильевичем в комедии Гайдая, а научно доказанный факт: работники вредных производств должны потреблять много молока и жирных молочных продуктов, чтобы быстрее восстанавливаться от дымовой нагрузки.

Немного в меньшей степени, но положительно воздействуют на данный орган травяные сборы и зелёный чай. Поговорим о чистке легких курильщика травами.

Чтобы быстро «вымыть» отраву, нужно потреблять много жидкости. При этом часть воды заменяют отварами лекарственных растений, таких как шиповник, облепиха и рябина. Шиповник, кстати, бьёт все рекорды по содержания витамина С: в сухом продукте его содержание составляет 1200 мг/100 г, в свежем – 470 мг.

В сборы включают минимум 3 вида лекарственных растений, выбирают из:

• Мать-и-мачехи;
• Медуницы;
• Чабреца;
• Корня солодки;
• Душицы;
• Подорожника.

Запаривают кипятком, настаивают и пьют по чуть-чуть на пустой желудок.

Помоги себе сам

При редком и малом попадании никотина и смол в дыхательную систему, та ещё может восстанавливаться самостоятельно. Заядлым «паровозам» такое счастье не светит.

Между тем, человеческому механизму жизненно необходимо стабильное и полноценное насыщение кислородом. Для этого лёгочные стенки нужно очистить от скопившихся ядов. Делается это множеством способов, самый простой из них – народная медицина, воплотившаяся в многообразии «домашних» рецептов очистки нашего «внутреннего фильтра».