Лишняя жидкость крайне негативно влияет на состояние организма, давайте определимся как ее вывести.
Для поддержания жизнедеятельности нашему организму необходимо регулярно получать определенное количество жидкости. Однако иногда этой жидкости в организме становится слишком много, а это в свою очередь приводит к отекам, проблемам в работе почек, появлению лишнего веса и т. д.
Несмотря на то, что проблема лишней жидкости весьма неприятная, справиться с ней можно достаточно просто. Для этого нужно всего лишь придерживаться нескольких советов, изменить свой рацион питания и режим.
Причины задержки воды в организме
Накопление воды происходит по разным причинам. Человек может изменить гормональный фон, на это могут влиять элементы окружающей среды. Избыток воды может быть следствием прошлых заболеваний. Например, избыток жидкости появляется из-за действия патогенных бактерий или хронических заболеваний. Надеяться на то, что отеки пройдут сами и ради этого меньше пить – не выход из ситуации. Необходимо выяснить причину, а для этого нужен диагноз, поставленный специалистом.
Причиной задержки воды в организме также может быть недостаточное количество ее использования. Например, человек, увидев отеки, решает убрать их наиболее удобным способом — меньше пить, но отеки не исчезают. Причина в том, что организм способен самостоятельно регулировать выведение мочи и, если в организме недостаточно воды для удаления отходов, он начинает накапливать ее до тех пор, пока не будет собрано необходимое количество. Многие ошибочно полагают, что, если вода остается в организме, лучший способ избавиться от нее — пить мочегонное средство.
Важно: Постоянное употребление мочегонных приводит к отекам.
Избыток соли также способен удерживать воду в межклеточном пространстве. Здоровый человек должен потреблять до 15 г соли в день, но дозу можно увеличить, если он активно занимается спортом или летом, когда соли покидают организм с потом. Следовательно, активный человек может терять до 50 г соли в день. Но, чтобы удалить излишки, нужно пить больше воды, которая разбавит соль и восстановит электролитный баланс.
Почему жидкость остается в организме? Питье по ночам является одной из причин. Если вы ложитесь спать в десять, последний раз вы должны пить не позднее 20:00. Напитки, выпитые позже, вызовут дополнительный почечный стресс. Это может закончиться тем, что вы пойдете в туалет ночью и проснетесь с опухшим лицом утрам. Лучше всего активно пить до 19:00.
Так что одна из причин задержки воды в организме заключается в пассивном образе жизни. Жидкость в межклеточном пространстве концентрируется в лимфатических сосудах благодаря сокращению мышечной ткани, которая их окружает. Соответственно, телу становится трудно выводить воду.
Отеки при беременности
Задержка жидкости при беременности возникает по нескольким причинам:
- Плод, растущий в матке, по мере увеличения срока все больше сдавливает сосуды, расположенные в области малого таза. Поэтому отток крови и лимфы по сосудам начинает страдать, что проявляется отечностью нижних конечностей.
- Нагрузка на ноги увеличивается, особенно в третьем триместре. Венозные сосуды порой не в состоянии адекватно реагировать на свалившуюся на них нагрузку.
- Под действием гормонов у беременной женщины накапливается жидкость, которую выводить не нужно в случае, если она не превышает норму.
Женщина в положении может предъявлять жалобы на отеки, чувство тяжести в ногах, ночные судороги в икроножных мышцах, онемение. Эти симптомы могут возрастать при увеличении срока беременности. При беременности в случае нарушения нормального оттока крови от вен и лимфатических сосудов нижних конечностей могут появляться варикозно расширенные вены ануса, промежности. На течении беременности они никак не сказываются, но если у женщины есть риск тромбообразования, то необходимо контролировать показатели свертывающей системы крови для профилактики возникновения тромбозов.
Беременным не следует назначать медикаментозные диуретические препараты. Они обладают мощным эффектом и сильно нарушают водно-солевой баланс организма женщины, что гораздо хуже, чем отечный синдром. У них широкий спектр побочных эффектов, в том числе и негативное влияние на плод. Мочегонные лекарства назначаются только врачом в ситуациях, когда польза от их применения превышает возможный вред.
К народным средствам тоже нужно относиться настороженно и не назначать всем беременным при отеках. Их действие проявляется через длительное время, поэтому возникают трудности с их дозированием и наблюдением желаемого результата. Большинство народных средств не имеют большого опыта применения у беременных, поэтому неизвестно их влияние на плод и организм будущей матери.
Признаки задержки жидкости в организме
Внешние признаки будут видны невооруженным глазом:
- лишний вес;
- припухлость лица;
- мешки под глазами;
- отекшие ноги или руки;
- болезненный вид и плохое самочувствие.
Определить излишек жидкости в организме можно несколькими способами:
- Нажмите пальцем на участок кожи (желательно на конечность) и посмотрите, как быстро он восстанавливается. Если образовавшаяся ямка не восстанавливается в течение нескольких секунд, это явный сигнал о дисфункции лимфатической системы.
- Приобрести специальные весы-анализатор, определяющие показатели воды в организме, после чего сравнить эту меру с нормой.
- Сделайте полное обследование в поликлинике.
Чем опасно накопление излишней жидкости?
Задержка жидкости портит внешний вид человека (приводит к отекам, увеличению веса), что вызывает у него множество комплексов и психологических расстройств. Патологическое явление негативно влияет на весь организм, поскольку оно нарушает функциональность и структуру тканей и органов.
Если этот сигнал организма останется без должного внимания, то впоследствии такое нарушение может привести к гораздо более серьезным заболеваниям. В тех случаях, когда вода задерживается из-за какого-либо заболевания, бездействие или самолечение угрожают ее переходу в позднюю стадию.
Тесты на выявление гашиша
Сегодня существует множество различных тестов, которые помогают врачам выявить гашишную зависимость.
По слюне
К сожалению, наименьшей эффективностью обладает тест на основе анализа слюны. Некоторые родственники, чтобы убедиться в своих догадках, покупают тесты на наркозависимость в аптеке. Проверка в домашних условиях покажет положительный результат всего через час после курения гашиша. Как видите, результативность такого экспресс-теста под вопросом. Если человек употреблял ТГК полдня назад, результативность теста снижается до нуля. То есть, если тест был проведен через 10-12 часов после курения плана или афганки, точность теста будет минимальной. Скорее всего он покажет отрицательный результат.
По моче
В этом случае тесты показывают большую эффективность, так как легко смогут распознать даже сроки и давность употребления наркотика. Срок выведения гашиша из мочи варьируется от 3 недель до 3 месяцев. Естественно, что он зависит от частоты употребления, стажа, возраста и качества наркотика, а также других особенностей организма зависимого.
Этот биохимический анализ можно провести как в домашних условиях при помощи аптечного теста, так и в стационаре нашей наркологической клиники. Срок выявления гашиша в моче варьируется от 5 до 7 дне. То есть в течение недели со дня последнего употребления тест покажет положительный результат. Однако существуют еще более точные лабораторные анализы и тесты, способные определить и различить следы ТГК через месяц после употребления. В итоге, по моче можно выявить наркотик в течение 40-50 дней.
Волосы и ногти
Среди высокоточных экспресс-тестов на наркотики наркологи выделяют анализы, которые определяют наличие наркотика в волосах и ногтях зависимого. Тест эффективен в течение 1,5-2 месяцев с момента последнего употребления. Однако при длительном употреблении возможно распознать каннабиноидные наркотики даже через 1,5 года после отказа от них. Как видите, гашиш, являясь концентрированным наркотическим веществом, задерживается в тканях органов на очень длительный период.
Хотите узнать о стоимости услуг?
8 позвоните нашему специалисту
Противопоказания
Прежде чем избавиться от лишней жидкости, необходимо учесть ряд противопоказаний, которые делают невозможным решение этой проблемы самостоятельно.
К ним относятся:
- сердечная недостаточность;
- сахарный диабет;
- красная волчанка;
- гиповитаминоз;
- панкреатит и подагра;
- постинфарктное состояние;
- стеноз сосудов;
- гипотония;
- компенсированный и некомпенсированный алкалоз.
Именно из-за множества противопоказаний необходимо бороться с гипергидратацией под наблюдением специалиста.
От чего еще зависит скорость всасывания
Чтобы посчитать, через сколько выветривается водка из организма, нужно учитывать работу органов пищеварения и личностные особенности человека. Играет роль и эмоциональное состояние. Если вы спокойны и умиротворены, то доза алкоголя будет ощущаться не так остро, но и выводится дольше. А вот сильный стресс приводит к тому, что уже через несколько секунд вы ощутите симптомы опьянения. Но и в норму придете довольно скоро, если не перебирать.
Как вывести жидкость из организма
Задержка воды оказывает негативное влияние как на наше здоровье, так и на благополучие. Это часто является причиной недовольства женщин своей собственной внешностью. Кроме того, эта проблема может существенно повлиять на функционирование нашей почки или сердечно-сосудистой системы. В связи с вышесказанным, наверное, многие из вас задаются вопросом: как избавиться от этой проблемы? Конечно, изменение некоторых привычек может помочь в борьбе с избытком воды. Ниже подготовили для вас несколько советов о том, как вывести лишнюю жидкость из организма.
Пейте больше воды
Питье достаточного количества жидкости также может помочь вам сбросить лишний вес. Рекомендуемый вид жидкости — это в основном негазированная минеральная вода. Тем не менее, пить зеленый или белый чай также может эффективно помочь избавиться от лишней воды. Мы должны избегать большого количества кофе, алкогольных напитков и сладких газированных напитков.
Уберите лишнюю соль
Еще один шаг, который нужно предпринять, чтобы избавиться от лишней воды из организма, — это ограничение потребления соли. Соль является источником натрия, необходимого для поддержания надлежащего водно-электролитного и кислотно-щелочного баланса. Однако чрезмерное потребление соли может вызвать отек и задержку жидкости. Помните, что мы должны не только ограничивать количество соли, добавляемой в блюда, но и сокращать потребление соленых продуктов, например, хлебных палочек, крекеров, соленых орехов, чипсов, маринованных продуктов, консервированных и копченых продуктов. Высокое содержание соли также содержится в продуктах с высокой степенью обработки, таких как растворимые и порошкообразные продукты.
Увеличить потребление продуктов, богатых калием
Дефицит калия может вызвать отек, поэтому увеличение потребления может помочь избавиться от задержки воды. Продукты выводящие жидкость из организма: помидоры, картофель, авокадо, бананы, а также сухофрукты, такие как инжир и персики, и некоторые орехи. Помимо высокого содержания калия, эти продукты также содержат значительное количество клетчатки, витаминов и других минералов.
Какие продукты задерживают воду в организме
Все продукты, содержащие синтетические добавки, красители, консерванты. Увы, сейчас невозможно найти другие товары в магазинах, поэтому стоит сосредоточиться на использовании домашних блюд.
Продукты, которые должны быть ограничены:
- полуфабрикаты, гамбургеры, чизбургеры, картофель фри и прочий фаст-фуд;
- снеки, сухарики к пиву, чипсы;
- жареные блюда;
- любая консервация, маринады и соленья;
- сладости в виде пирожных, печенья, шоколада, меда;
- жирная молочная продукция (сливки, масло, йогурты с консервантами);
- майонез, кетчуп и другие соусы;
- спред, маргарин, твердые сыры;
- куриное яйцо;
- продукты с дрожжами (макароны, сдоба, белый хлеб);
- копчения (сало, колбасы, рыба, мясо);
- сладкие и газированные напитки, сиропы;
- чай и кофе задерживают воду в организме, если в них добавлен сахар;
- алкоголь.
Попробуйте мочегонные продукты
Продукты с мочегонными свойствами включают, например, петрушку, сельдерей, пастернак, баклажан и арбуз. Из них петрушка обладает сильнейшими мочегонными свойствами. Увеличивает объем выделяемой мочи, что эффективно уменьшает количество жидкости в организме. Более того, петрушка также помогает в лечении камней в почках, уменьшая отложение оксалата кальция. Петрушку (как листья, так и корень) можно свободно добавлять во все виды блюд. Листья можно добавлять в салаты, супы или смузи. Однако лучше выбирать сушеные листья только тогда, когда свежая петрушка недоступна. Сушеные листья также можно использовать для приготовления травяного настоя, который также обладает мочегонными свойствами.
Тренируйтесь
Следующая лучшая вещь, которую вы можете сделать, чтобы избавиться от задержки жидкости, это тренироваться. Физическая активность стимулирует обменные процессы и увеличивает выделение воды с потом. Из-за большой потери жидкости и электролитов во время тренировок, вы также должны помнить о необходимости увлажнять свое тело.
Попробуйте пойти в сауну или баню
Посещение бани или сауны — это быстрый и приятный способ решения проблемы.
Хорошо знать: 1 сеанс купания можно приравнять к полноценной тренировке, поскольку кожа может выпустить от 0,5 до 2 литров пота за 30 минут в паровой бане.
Эффективность процедур купания может быть объяснена тем фактом, что процесс охлаждения запускается под воздействием высоких температур тела, в результате чего железы начинают функционировать более интенсивно и увеличивается потоотделение.
Несмотря на большие преимущества высокой температуры влажного или сухого воздуха на тело, банные процедуры подходят не всем. Это связано с тем, что при посещении паровой бани все органы и системы организма подвергаются большим нагрузкам. Поэтому людям с тяжелыми заболеваниями сердца и сосудов запрещено париться. Не следует посещать бани при острых воспалительных процессах, заболеваниях в острой фазе, злокачественных опухолях и тяжелых нейровегетативных расстройствах.
Диагностика
Причину возникновения отеков можно предположить в зависимости от того места, где они расположены. Отеки преимущественно нижних конечностей говорят в пользу поражения венозного русла или сердечно-сосудистой системы. При венозной недостаточности отеки не представляют особой опасности, в то время, как сердечные отеки могут быстро распространяться наверх, вплоть до легких, вызывая симптоматику дыхательной недостаточности. Это состояние требует срочной помощи и госпитализации.
Для выяснения причины отеков также имеет значение правильный сбор анамнеза, выяснение факторов риска (вредные привычки, питание, спорт, беременность), лабораторные исследования. При объективном осмотре врач может пропальпировать отеки, определить их распространенность по телу, температуру и плотность.
Что нельзя делать для выведения лишней жидкости из организма
Многие люди хотят быстро похудеть за счет быстрого удаления жидкости из организма, не задумываясь о возможном вреде своему здоровью. Чего не следует делать, чтобы потом не пожалеть:
- заниматься самодиагностикой и лечением, особенно если это касается диуретиков и других видов медикаментов;
- увлекаться чаями для похудения, действие которых нередко основано только на мочегонном эффекте;
- вводить ограничения на питье, особенно чистой воды. Результат будет прямо противоположный.
Есть много способов удалить лишнюю воду из организма для похудения. Но прежде чем вы начнете их использовать, вам нужно получить все советы у специалиста.
Пиво подойдет?
Частые вопросы: «Ну а что нам все-таки пить: кипяченую воду, минералку, чай, кофе?» Ответ: в свете именно водно-солевого обмена организму все равно! Хоть из лужи. Его интересует только Н2О и натрий. Кишечные инфекции, передозировка кофеином, избыточный сахар — это все другие «департаменты» организма. Для поддержания осмолярности годится все, кроме пива. Почему кроме пива? А в нем нет натрия. Совсем! Поэтому в странах, где потребляется много пива, часто видны нарушения водно-солевого обмена.
Основные выдумки и мифы
Мы встречаем множество утверждений насчет алкоголя и его употребления. Одно нам рассказывают друзья, другое читаем сами в интернете. Как понять, где правда, а где выдумка? Давайте разберем основные мифы и узнаем, которым из них нельзя верить.
